Conheça 8 bons hábitos para manter a mente saudável e ativa

Com uma rotina tão agitada, os bons hábitos se tornam cada vez mais escassos. No entanto, para manter a mente saudável, é fundamental criar uma rotina equilibrada, a fim de promover bem-estar físico e mental. Além disso, muitas pessoas deixam os bons hábitos de lado por falta de tempo, mas saiba que uma atividade simples realizada em poucos minutos é suficiente para manter a saúde em dia. A seguir, veja 8 dicas para manter a mente ativa e o corpo saudável.

1 Atividade física ao ar livre

Pode até ser clichê falar que o exercício físico é a principal atividade para manter a saúde, mas é a mais pura verdade. E quando essa atividade é praticada ao ar livre, em um ambiente que você se sinta bem e consiga apreciar a vista, é ainda melhor. Além disso, neste momento de pandemia, a atividade física ao ar livre é mais segura do que nos espaços fechados, como as academias.

2 Socialização

Conhecer pessoas novas contribui para ter uma mente equilibrada. Isso porque, a troca de experiências abre a mente para novas ideias e traz a oportunidade de sorrir mais - um dos melhores remédios contra o mau-humor.

3 Convivência com a natureza

É comprovado que o contato com a natureza promove bem-estar e felicidade. Viver em um ambiente cercado pelo verde e poder observar as árvores por alguns minutos todos os dias é suficiente para sentir a sensação de leveza e alegria.

4 Leitura

Ler com frequência também é um bom hábito e merece destaque nessa lista. Além de promover conhecimento, a leitura também traz relaxamento, pois é capaz de transportar o leitor para um “mundo de fantasia”.

5 Meditação

Meditar é um hábito muito comum entre as pessoas, principalmente para combater a ansiedade, pois viver no presente é algo muito difícil para quem sofre os sintomas. Nesse sentido, aprender a controlar a respiração e acalmar os pensamentos ajuda a manter a mente saudável.

6 Boa alimentação

Ter uma dieta a base de alimentos ricos em nutrientes faz parte de uma vida saudável, bem como, evitar açúcares, gorduras ruins e refrigerantes. Além de contribuir para o desempenho nas atividades físicas, uma alimentação equilibrada também garante melhor qualidade de vida e minimiza o aparecimento  de doenças.

7 Novos conhecimentos

Outra prática que ajuda a manter a mente saudável é a busca por novos conhecimentos. Ou seja, encontrar um tema que você goste e estudar sobre ele. Pode ser algo relacionado ao trabalho ou um tema que você tem apenas curiosidade de saber mais. Faça um curso ou assista uma palestra sobre esse tema. Essa é uma forma de exercitar a mente com novos aprendizados.

8 Lazer

Por fim, aproveite os momentos de lazer para fazer o que você gosta, seja na sua própria companhia ou na de outras pessoas. Tire uma folga no fim de semana para passear com o pet, fazer uma trilha, dar uma volta no shopping ou ir ao cinema, fazer compras ou o que mais você gostar de fazer. O importante é desligar a mente dos compromissos profissionais e curtir o momento.

Mente saudável e vida equilibrada: como os bairros planejados contribuem para o bem-estar

Com o aumento da população nas cidades, muitas áreas verdes estão se transformando em novos empreendimentos, sendo necessário procurar parques ou praças para a prática de atividades. No entanto, os bairros planejados são conhecidos por unir tudo o que é necessário para viver com conforto: áreas verdes, espaços de lazer e integração, e excelente localização. A Costa Sul Urbanismo, por exemplo, possui loteamentos na Grande Florianópolis e no sul de Santa Catarina. Todos com infraestrutura completa e próximos do centro e do comércio. A empresa oferece a experiência de morar em meio a tranquilidade, sem perder a facilidade de estar próximo de tudo. Acesse a página de lançamentos e conheça os empreendimentos.